日記
2013年9月3日(火)

毎朝体重を量る

未記入

朝食は酵素ドリンクに果物

未記入

禁酒!ノンアルコールはOK

未記入

骨盤体操をする(整理予定日の4日前後はおやすみ)

未記入

19時以降食べない

未記入

朝起きたら体重・体脂肪率を量る

○

ベジライフ酵素液を飲む

○

お腹まわりスッキリ体操をする

×

骨盤体操一日2回!

×

夜8時以降食べない

○

お酒を飲まない

○

お肌の手入れをする

○

95日目♪

06:33
体重42.7kg  体脂肪率20.5%

内臓脂肪レベル:2.0
基礎代謝:1030kcal
BMI:18.7
体年齢:26歳

きのうは
ズーッとお腹が空く感じがなくて
夜に酵素を置き換えた

その結果♪

こんなとき
また体重が戻りやすいから
気をつけなくちゃね!


コメント
2013年9月3日 23:48
わー!!!
スゲー減ってるぅ( ☆∀☆)
羨まし過ぎるぜぃ(笑)
2013年9月4日 06:26
おちちゃん
減った減った!!
夜に酵素液を置き換えたら
こんなに減ったよ(//∇//)♪

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30代後半 女性 身長:151.0cm
薄着の季節。最近なかなか痩せなくなったので2014.03.17レコーディングダイエットを開始します!4月末までに目標を達成するように頑張ります♪
2013年5月26日スタート
開始時43.7kg 20.9%
-0.4kg -1.2%
現在43.3kg 19.7%
あと3.3kg あと1.7%
目標40.0kg 18.0%

 

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