日記
2013年9月3日(火)
体重66.9kg   体脂肪率43.7%
収支カロリー -2,118 kcal
摂取カロリー 966 kcal
消費カロリー 3,084 kcal

夜8時以降は水orお茶のみ

○

食事は腹8分目

○

コンビニの誘惑に負けない

○

毎日体重測定

○

ゆっくり食べる

○

お通じはあったか

○

レッグマジックサークル1分以上やる

×

柔軟運動する

×

腹筋・背筋各30回する

×

66.9kg   43.7%

06:31
体重66.9kg  体脂肪率43.7%


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女性 身長:160.0cm
目標は健康標準体重56kgになること!
9月末までに66kg切りたいな。

現在、突発性難聴でマイペースにダイエットなぅ。
2013年5月16日スタート
開始時69.8kg 41.7%
-2.8kg +1.5%
現在67.0kg 43.2%
あと12kg あと21.2%
目標55.0kg 22.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 64.4s

KANO
女性 
159.0cm 68.4s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.0s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

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