日記
2013年9月3日(火)
体重62.7kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -786 kcal
摂取カロリー 514 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

朝晩体重を測る

○

お腹が空いてから食べる

○

食事は満腹感を味わいながらゆっくりと

○

焦って過激なことはしない

○

朝コップ1ぱいの白湯を飲む

○

毎日軽い運動

○

水を1.5〜2L飲む

×

足を閉じて座る、姿勢に気をつける

○

しっかりお通じ

×

スリム美人の観察

×

61.6kg   28.7%

06:12
体重61.6kg  体脂肪率28.7%


コメントする


 


48歳 女性 身長:167.5cm
2か月前、人生最高体重の67.7kgでした。電車の中では妊婦に間違えられ、服は通販で、着られる服を選ぶ。30代までは、元モデルさん?なんていわれてたのに…(T_T)こんな屈辱と敗北感の日々から抜け出したい!そう決心しました。それから2か月、ホットヨガに挑戦したり、食事の見直しをしたり、毎日軽い運動をこころがけ、やっと62kg代を先日見ることができました。目標まではまだまだ遠いし、毎日増えたり減ったりの繰り返しだけど、絶対焦らない、スレンダーになるのに期限はないって自分にいいきかせながら頑張ります!
2013年8月29日スタート
開始時63.6kg 30.3%
-1kg -3.2%
現在62.6kg 27.1%
あと9.6kg あと2.1%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
47歳 女性 
168.0cm 63.6s

レモン
女性 
166.4cm 61.8s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 65.3s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!