日記
2013年9月3日(火)
体重48.6kg   体脂肪率27.7%

朝、体重を測る!

○

毎日水を2リットル飲む!

○

朝、ラジオ体操2回+ロングブレス基本

○

朝食は玄米+味噌汁!

○

ジムに月水木金行く

×

いくら暑くてもビールは飲まない!

○

ダラダラネットサーフィンをしない

○

夜7時以降は食べない!

○

寝る前にストレッチ+足マッサージ

未記入

あきらめない、減らなくてもがっかりしない

未記入

48.6kg   27.7%

05:55
体重48.6kg  体脂肪率27.7%


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53歳 女性 身長:157.0cm
アラフィフです。今まで、「太ってないけど、痩せてはいないよね(笑)」と言われる微妙な体重を維持していましたが、最近中年ぶとりに突入したようで。「ここで踏ん張らなきゃ、もうどうでもよくなってしまいそう」という焦りから、ダイエットを始めることにしました!

お酒も食べることも大好き、仕事がら座っていることが多い運動嫌い。悪条件を克服し、理想体重になるべく、この夏を捧げます!
2013年5月24日スタート
開始時50.6kg 31.2%
-3.6kg -5.2%
現在47.0kg 26.0%
あと1kg あと3%
目標46.0kg 23.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 44.5s

ぽん
22歳 女性 
155.0cm 49.6s

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しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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