日記
2010年6月23日(水)
体重54.8kg   体脂肪率33.3%

夜9時以降は食べない

×

運動

×

お腹をひっこめることを意識する

○

きちんと3食食べる

○

野菜を多めに

○

水を1L以上飲む

○

摂取カロリー計1200以内

×

お通じ

未記入

27日目

00:00
体重54.8kg  体脂肪率33.3%

食べたもの
10:00 バナナ(80)、水
12:00 焼きそば(281)、チンゲン菜とたまごの炒め物(200)、さつまあげ(150)、水
16:00 ハーシーズアイス(224)
18:00 サクレアイス(151)
21:00 やみつきキャベツ(50)、春巻2本(250)、納豆(100)、水
22:00 チョコパン(500)

計 1986

生理始まったー
今日は間食しすぎたorz


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20代後半 女性 身長:151.0cm
健康的に肥満脱出!

頑張って継続します

7/1まで
目標:53.0kg
結果:53.3kg

7/15まで
目標:52.0kg
結果:53.0kg

8/1まで
目標:51.0kg
結果:52.8kg

8/15まで
目標:50.0kg
2010年5月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-2.4kg -7.5%
現在52.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
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40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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