日記
2013年9月1日(日)
体重57.0kg   体脂肪率26.7%

筋トレorストレッチ

未記入

縄跳び

○

摂取カロリーオーバーしない

○

犬とビーチウォーキングorジョギング

○

酒類なし

未記入

ワインは、ハーフボトルまで

○

禁酒宣言!

22:19
体重57.0kg  体脂肪率26.7%

2年前に旦那が参加したOcsober。
1ヶ月間お酒を飲まず
未来を担う子供達の為の寄付金集め。

まだ、10月ではないけれど
旦那がやるっていうので付き合いましょう(`[]´)」

9月、お酒のみません!!!!






コメント
2013年9月3日 10:56
オージーポークさん、こんにちは!

お久しぶりです。

禁酒、素敵ですね、確かに、私も毎日惰性で飲んでる気もしました。私は禁酒は難しいけど、週2日、まったく飲まない日をもうけてみようっと。



2013年9月3日 21:53
neconekoさんへ

お久しぶりです♪
ガンに侵され頑張って生きてるいる友人の勇姿に比べたら、禁酒なんて小さな頑張りです。



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40代後半 女性 身長:165.0cm
2015年11月、1年以上振りにダイエット開始。

忙しく放置状態。。。

2017年3月女性の筋肉について調べていたら、ピンキーにだどりつく。

目標:4月末の空手昇段試験に向け、筋肉とスタミナをつける!
ウエストの3ラインを出す!







2013年7月8日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.6kg -6.1%
現在52.4kg 21.9%
あと0.4kg あと0.9%
目標52.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

麻衣
女性 
167.0cm 52.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 52.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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