日記
2013年9月2日(月)
体重50.0kg
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,546 kcal
消費カロリー 1,839 kcal

お菓子禁止

未記入

運動スクワットを最低50回はする(1日)

未記入

ジョギングかウォーキングは最低30分

未記入

エスカレーターやエレベータではなく階段で!

未記入

便秘をなくす

未記入

ダイエット初日

22:49
体重50.0kg

今日はスクワットを50回ずつに分けて
150回してみました。

結構太ももの方には筋肉痛?って感じが来ています。

あと、おなかの方も横になると筋肉痛?みたいな感じが出てきてます。

このままやせるといいな!


今日は歩き+走りを30分くらいしました。
久々に走ったので疲れましたが結構代謝がよくなったのか
顔が赤く汗も少し出てました。

明日はナルチ氏(しんたろ)が言ってたようにバーンを呑んで挑んでみようかなって思ってます。

スクワットでも筋肉をつければ代謝もよくなるしね^^


がんばろーっと・・・


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31歳 女性 身長:150.0cm
初めまして☆

最近あまり運動してないせいか、体重が10キロ近く増えてしまいました…。

学生の時の体重に戻したいのでこの日記をつけます!
(目指せ!42`!!)

あわよくば40`になりたいと思ってます。

痩せて脚を綺麗にしたい><


アニメやゲームなど大好きです☆
最近は艦隊これくしょんってゲームにはまってます!
コスプレなんかもしてるんでそのために痩せれたらいいなって思ってます!

一緒にがんばりましょう!
2013年9月2日スタート
開始時50.0kg   
-2kg
現在48.0kg   
あと6kg
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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