日記
2013年9月2日(月)
体重51.6kg
収支カロリー 190 kcal
摂取カロリー 2,200 kcal
消費カロリー 2,010 kcal

夕食はなるべく抑える(なるべく置き換え)

○

動画でダンス

○

声をだす

○

筋トレ

○

間食は一個まで※1袋にあらず

○

ラジオ体操

○

うまくいかない

09:02
体重51.6kg

やっぱり涼しくなってきたから、食べる量かな―。


今日の歩数:17436歩 638kcal


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30代前半 女性 身長:151.0cm
毎年だらだらと過ぎて、なかなかダイエットできずだったので、今年こそは本腰でやろうと!!!

ちなみにMaxで76sまでありました…もう周りの目気にしたくない(ノд<。)゜。
2012年2月5日スタート
開始時55.0kg 28.0%
-1.2kg -2.1%
現在53.8kg 25.9%
あと8.8kg あと5.9%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.6s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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