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日記
2013年9月2日(月)

犬の散歩に行く

×

お菓子、炭酸ジュース禁止

○

お酒、油もの禁止

○

20時以降食べない

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ダイエット運動を何かする

×

ダラダラしない

○

ダイエットフードを取り入れる

○

美容に気を付ける

○

サプリ、健康食品を摂取

×

お通じ

○

体重を測る(下着で)

未記入

体重を測る(下着で)

○

プラス思考で過ごす♪

×

化粧を落として寝る

○

9日目。今日の内容(-1.4kg)

21:00
体重55.4kg  体脂肪率25.0%




納豆卵かけご飯


タジン鍋で蒸し野菜
ご飯少し

夕方
苺ジャムパン


親子丼、マカロニサラダ

アイス


今日から仕事。
お昼は今週はタジン鍋で蒸し野菜に挑戦☆

先週の脂肪燃焼スープは
そろそろ飽きてきたし

タッパーにキャベツ4分の一、しめじ、
玉ねぎ、豚バラ肉を入れて
お昼にタジン鍋にタッパーの中身を全部入れて
レンジで8分チン♪

美味しそうな匂いが事務所内に充満(^^)
みんなの食欲をそそりました。

野菜の甘味だけで味付け一切なし☆(^_^)v

ポン酢につけて食べました。
めっちゃ美味しくて
毎日これでも大丈夫かも!(*^.^*)

明日からは夕食をもっとセーブしないと!


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40代後半 女性 身長:163.0cm
飽きっぽい40代、163cm,57.6kgからのスタートです
体重よりも見た目重視で綺麗に痩せたいけど
面倒くさがり、飽きっぽい性格、お菓子大好き、自分に甘い
……などなど問題山積みです。
今はやる気満々なので頑張ってみます!
2013年8月25日スタート
開始時57.6kg 27.0%
-1.4kg ±0%
現在56.2kg 27.0%
あと8.2kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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162.5cm 55.5s

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sara
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160.2cm 58.8s

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かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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