日記
2013年9月2日(月)
体重68.0kg   体脂肪率30.8%

2kmの範囲内の移動に車を使わない

未記入

有酸素運動1時間以上

未記入

ストレッチ→筋トレ

未記入

夕食は炭水化物抜き

×

夜8時以降食べない

×

よく噛んで味わって食べる

○

朝食はグリーンスムージー

○

レッグマジック

○

運動30分以上

×

ストレッチまたはラジオ体操

○

便秘しない

○

水を1L飲む

×




今日から水曜日まで、旦那くんのいとこのお姉さんが我が家にお泊まりです。

ちょっぴり忙しいけれど、楽しい時間を過ごせそうです。
彼女は私より年上だけど、おしゃれでスタイルが良くてカッコいい!のです。
意識が高いと年齢に関係なく美しくいられるんだなぁと感じます。


お土産に頂いた京都の米酢、ツンとこなくて味わい深くて絶品!でした。
そのまま野菜にかけてドレッシング代わりになります。
これまたお土産の明太子さんまも夕食に頂きました♪

数日はダイエット中であることを心に刻みつつも
一緒の時間を楽しみたいと思います(*^^*)
でも、夕食後のお団子はさすがに調子に乗り過ぎかな?
でも、美味しかった〜!幸せ♪


コメント
2013年9月2日 22:08
ぶ〜ちゃん こんばんは♪

すごい!凄い!スゴイ!

するっと70kg台切って一気に60kg台
定着だね!

o(≧∇≦o)(o≧∇≦)oキャー
頑張ったね♪

ぶ〜ちゃんの頑張りに良い刺激を
もらえるよぉ!!!

コツコツ頑張っているもんね^^
この調子でGOGO♪

いとこのお姉さまが滞在されるんですね。
おしゃれでスタイルが良くてカッコいい!
方ならきっと良い刺激になるかな☆

私も年に何回か、義妹さんたちに会うと
色々教わることが多いです・・・

数日間、楽しく素敵な時間を過せますように
♪(゚▽^*)ノ⌒☆


2013年9月2日 22:57
Qちゃん ありがとう!!

こんなに結果が出せたのは、いつも励ましてくれるQちゃんのおかげ!
Qちゃんの存在がなかったら頑張れなかったかもしれない。
いつも気にかけてくれて、優しくしてくれてありがとう。

今日の計測見て、正直泣きそうだった…。
ゴールはまだまだなのに、ここで泣いてちゃいけないんだけど
今まで、我慢して頑張っても結果が出なくて挫折しての繰り返しだったのに、今回ストレスなく結果が出たことが信じられなくて。

ここから魔の停滞期が訪れるんだろうけど
目標達成するまでは、諦めずにゆるゆるがんばるつもり。

これからもよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ







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53歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。

同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。

よろしくお願いいたします。

***目標***

【最終目標 】52kg 2015年3月

【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時76.0kg 34.7%
-10.2kg -6%
現在65.8kg 28.7%
あと13.8kg あと3.7%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

夏空
25歳 女性 
158.5cm 59.4s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

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