日記
2013年8月31日(土)

犬の散歩に行く

○

お菓子、炭酸ジュース禁止

×

お酒、油もの禁止

×

20時以降食べない

×

よく噛んで食べる

×

姿勢を正す

×

ダイエット運動を何かする

○

ダラダラしない

○

ダイエットフードを取り入れる

×

美容に気を付ける

×

サプリ、健康食品を摂取

○

お通じ

×

体重を測る(下着で)

未記入

体重を測る(下着で)

×

プラス思考で過ごす♪

×

化粧を落として寝る

○

7日目。朝一の体重

06:00
体重54.3kg  体脂肪率25.8%

昨夜にしっかり食べたので
やっぱり体重増加(^_^;)
体脂肪が増えてる〜

でも今日は子供や友達とお出かけ&食事もあるので
ダイエットは中断かな<(_ _*)>


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40代後半 女性 身長:163.0cm
飽きっぽい40代、163cm,57.6kgからのスタートです
体重よりも見た目重視で綺麗に痩せたいけど
面倒くさがり、飽きっぽい性格、お菓子大好き、自分に甘い
……などなど問題山積みです。
今はやる気満々なので頑張ってみます!
2013年8月25日スタート
開始時57.6kg 27.0%
-1.4kg ±0%
現在56.2kg 27.0%
あと8.2kg あと7%
目標48.0kg 20.0%

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 58.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
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158.0cm 59.5s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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