日記
2013年9月2日(月)
体重46.1kg

おつーじcheck

未記入

ベロ回し体操、左右20回ずつ3セット

○

ベロ押し体操、気付いた時に

○

タコ顔体操、10秒キープ朝晩2回

○

夕食後10分以内に動き出す

○

サプリ

○

おつーじ

×

食べなきゃね☆

21:12
体重46.1kg

昨日の宣言通り、今朝46kg台だったから朝食抜きました!
でも少しでも食べた方が良かったですねf(^^;)
抜くより抑えめに食べる方が私には大変かも…
でもこれ以上太りやすい体にはなりたくないし、これからはちゃんと食べるよp(^-^)q

今週の目標
『平日は夜酵素!』
今日はo(^o^)o
なんか今日は食欲があまりないです(-o-)
ないのは良いけど、後から食欲爆発なんて事にならないでおくれよぉ(;・∀・)


コメント
2013年9月2日 21:42
おちちゃん、こんばんは〜☆

確かに少し食べる
食べ過ぎないって難しいと思います☆

でも欠食は良くないので
お好きなフルーツを1個分とか
ヨーグルトや小さなサラダとか^^
豆乳や牛乳

スムージーもオススメです(o^^o)♪

朝食べる分はお昼までに消費出来そうなくらいを
目安に食べると良いと思います^^

食べても消費出来る痩せ体質を目指して
一緒にがんばりましょうね〜\(^o^)/



2013年9月2日 23:03
(^-^*)(・・*)(^-^*)(・・*)食べて健康的に痩せよぉ
2013年9月2日 23:28
>soy.さん
私は仕事上、午前中の運動量が多いから
朝食をしっかり食べなきゃですね!
欠食しないで、調整しながら食べて
痩せ体質になるぞー\(^o^)/

ありがとぅです(*^ー^)ノ♪
2013年9月2日 23:31
>あいたんママさん
食べなきゃ痩せる
当たり前
でもそんなん続けられない!
食べて健康的に痩せなきゃね!
一緒に頑張ろーね(*^▽^*)
2013年9月3日 09:32
確かに食欲なくて痩せた時は
食べすぎる日が
きちゃうんだよね〜

バランスとるの難しいけど
とにかく
健康的に無理せず痩せるのが
リバウンドにも繋がらなくてイイよね♪
2013年9月3日 23:40
>angeさん
やっぱ来るよねぇ(/ロ゜)/
過食デーが来ないようにバランス良く食べなきゃね☆
無理せずにっての大事大事(^O^)/

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38歳 女性 身長:155.0cm
41キロ目指して頑張るよ(^-^)v
2012年5月20日スタート
開始時50.3kg   
-7.2kg
現在43.1kg 24.8%
あと2.1kg
目標41.0kg   

 

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