日記
2013年9月2日(月)
体重79.5kg   体脂肪率44.6%

朝ごはんを美味しく食べる

○

夜8:30以降にご飯を食べない

○

夜は炭水化物を取らない

○

睡眠時間を8時間確保する

×

30分以上のエクササイズをする

×

食べたものをすべて日記に書く

○

ダイエットのためというよりも、朝自分をシャキッとさせるためと、夜ぐっすり眠るために朝晩しています(*^^*)


コメントする


 


30代後半 女性 身長:155.3cm
一度25キロダイエットに成功したものの、全部リバウンドしてしまったへたれです。
まったりのんびり続けていけるダイエットが目標。
2013年8月27日スタート
開始時80.9kg 45.6%
-1.6kg -0.9%
現在79.3kg 44.7%
あと26.8kg あと24.7%
目標52.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

40歳 女性 
158.0cm 79.4s

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

一覧へ

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!