日記
2013年9月2日(月)
体重79.5kg   体脂肪率44.6%

朝ごはんを美味しく食べる

○

夜8:30以降にご飯を食べない

○

夜は炭水化物を取らない

○

睡眠時間を8時間確保する

×

30分以上のエクササイズをする

×

食べたものをすべて日記に書く

○

朝ごはんー

20:32
体重79.5kg  体脂肪率44.6%

ご飯とお味噌汁とぶどう。


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30代後半 女性 身長:155.3cm
一度25キロダイエットに成功したものの、全部リバウンドしてしまったへたれです。
まったりのんびり続けていけるダイエットが目標。
2013年8月27日スタート
開始時80.9kg 45.6%
-1.6kg -0.9%
現在79.3kg 44.7%
あと26.8kg あと24.7%
目標52.5kg 20.0%

 

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30

 

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まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.0s

おはる
女性 
156.0cm 77.8s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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