日記
2013年9月2日(月)
体重56.7kg   体脂肪率32.7%
収支カロリー -1,892 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 2,652 kcal

お通じ快腸!

×

野菜や酢の物から食べる

○

朝、酵素ジュースを飲む

○

歯磨き中、つま先上下

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

夕飯→ダイエットドリンク(平日のみ)

×

1日1食は玄米

未記入

ラジオ体操

未記入

迷ったら、「美人ならどう行動するか」を考える

×

フィギュア エイト→30×2

○

7日目

19:23
体重56.7kg  体脂肪率32.7%

*今日の美人ちょきん*
○デトックス効果があるハーブティーをHOTで飲んだ

○きのこたっぷりキムチスープでおなかのそうじ

○腰のストレッチ&マッサージ


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女性 身長:153.0cm
軽やかに健やかに♪
を目標にがんばります!!

☆ 2015*2*12までに 56.0s
2013年8月27日スタート
開始時59.2kg 32.8%
+0.1kg +1.7%
現在59.3kg 34.5%
あと7.3kg
目標52.0kg   

 

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カラット
女性 
152.0cm 61.8s

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 58.8s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 60.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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