日記
2013年9月2日(月)
体重47.9kg   体脂肪率16.8%

炭水化物を摂り過ぎない

○

21時以降何も食べない

○

ラン

○

ウォーク

○

筋トレ and/or ストレッチ

×

ハッピーな気持ちで過ごす

○

あら?

19:21
体重47.9kg  体脂肪率16.8%

初めて48キロを切ってしまった。
なんでだろ??
ちょっとびっくりしてます。

こんな体重は中学生以来です。

っていうのを19とか20の女の子が
言うならまだしも、40過ぎたあたしが…

なんで?

そして、悲しいことにブラのサイズが
合ってないのが一目瞭然。

どうしたかなぁ。


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47歳 女性 身長:163.0cm
アラフォーではじめてダイエットに挑戦です。

食いしん坊だし意思が弱いし前途多難な気がするけど
少しでも理想の体型に近づけるように頑張りたくて。
今重い腰を上げないともうずっとダメなような気がして、
今年は頑張ろうと思いました。
2013年1月21日スタート
開始時52.0kg 22.0%
-3.6kg -5.1%
現在48.4kg 16.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひより
女性 
163.5cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.3s

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Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.8s

柚季
女性 
170.3cm 77.3s

LasHo
35歳 女性 
169.0cm 75.4s

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