日記
2013年9月2日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.7%

夜18時以降は何も食べない

○

野菜を多めに摂取

×

辛くても毎日体重&体脂肪率を測る

○

ストレッチを朝晩する

×

できるだけ炭水化物をとらない

×

初登録(*´艸`*)

19:25
体重55.7kg  体脂肪率28.9%

今日は外食で調整できなかったーつД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚

炭水化物めっちゃ食べたなぁ。
休日だからといって油断しちゃダメだな。

もっと気をつけよう。。。


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30代後半 女性 身長:155.5cm
2012/01/08〜ダイエット始めて、
MAX83kgありました。

メンタル弱めですが
食事制限と適度な運動等で頑張ってます。

宜しくお願いします(`・ω・´)

※ 目標 48kg(45kg)
2013年9月2日スタート
開始時55.7kg 28.9%
-4.1kg -3.6%
現在51.6kg 25.3%
あと3.6kg あと5.3%
目標48.0kg 20.0%

 

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