ダイエット日記 > ★☆ちきん☆★さんのマイページ > ピンキー復活します!!!
日記
2013年9月2日(月)
体重58.9kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -772 kcal
摂取カロリー 1,253 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

毎日体重測定(朝晩食前食後)

×

腹八分目!

○

自分も痩せてキレイになると信じる★

○

間食は控える!(朝一個のみ)

○

必ず30回咀嚼する!

×

野菜中心の食生活!

×

体幹トレーニング

未記入

スクワット(20回)

未記入

踏み台昇降(15分)

○

脚ぱか

○

二の腕体操

○

なわとび運動

×

エステ体操をする!

○

クラッチ

○

れっぐましーん

○

ぶらぶら

○

ピンキー復活します!!!

19:01
体重58.9kg  体脂肪率31.6%


★体重の変化☆

朝食前→58.9
朝食後→

夕食前→
夕食後→59.4


お久しぶりです!
しばらくピンキーをサボっていたちきんです(;´_ゝ`)
そして、腰痛を理由に運動もサボっていました…。
でも、挙式も近づいてきたので
また気を引きしめて頑張っていきたいと思います(ノ`△´)ノ
めざせ、50キロ!!!


コメント
2013年9月3日 02:32
おかえりなさーい!

ちきんさんが帰ってきてくださったので楽しみが一つ増えました(≧∀≦) 身体に無理の無いようまた一緒に頑張りましょう!

挙式は一大イベントですもんね^^ 遠くからいいお式になるように願っております(´∀`)
2013年9月3日 19:51

★あかねさん☆

ただいまです〜(*´ω`*)★
おかえりなさい!なんて
とっても嬉しいお言葉!
ホントありがとうございます(*^^*)♪

またぜひ、一緒に頑張らせて下さい!
よろしくお願いしま〜す\(^^)/


コメントする


 


20代後半 女性 身長:156.0cm
4年前に本気で取り組んだダイエット。
そこから妊娠出産を2回繰り返し、また以前のような体型・体重に…。
来年度の娘の入園式までに頑張って痩せます!
皆さんよろしくお願いします!!












☆★過去の体重変化★☆
2013年
2月3日〜3月3日
67.8→64.6(-3.2`)
3月3日〜4月3日
64.6→62.1(-2.5`)
4月3日〜5月3日
62.1→60.2(ー1.9`)
5月3日〜6月3日
60.2→59.0(ー1.2`)
6月3日〜7月3日
59.0→60.4(+1.4`)
7月3日〜8月3日
60.4→60.0(ー0.4`)
8月3日〜9月3日
60.0→58.6(-1.4`)



★☆★☆★☆★☆理想的プロポーション☆★☆★☆★☆★                             バスト⇒81.1       健康体重⇒54キロ 1891i
 ウエスト⇒59.3       美容体重⇒48.7キロ 1704i
 ヒップ⇒82.7       モデル体重⇒45.5キロ 1593i
 モモ⇒45.2        sモデル体重⇒43.6キロ 1525i
脹ら脛⇒31.2
 足首⇒18.4


                
2013年2月3日スタート
開始時64.0kg 37.8%
±0kg -0.2%
現在64.0kg 37.6%
あと14kg あと15.6%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

一覧へ

 

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

N a a - 。
20歳 女性 
150.2cm 53.5s

まゆ
22歳 女性 
159.0cm 70.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!