日記
2013年9月1日(日)
体重52.5kg   体脂肪率33.8%

食べ放題と揚げ物をやめる

未記入

お昼はサブウェイで野菜多め

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お菓子は食べない

未記入

食べたものを記録する

未記入

体重を計る

未記入

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

未記入

12日目

14:41
体重52.5kg  体脂肪率33.8%

朝 トマトジュース
昼 ハンバーガー チキンクリスプ半分 ナゲット四個
フライドポテト ジュース少し
夜 もつ鍋 きゅうり サラダ 唐揚げ ウインナー
ハイボール レモンチューハイ2杯

夜は居酒屋で食べた!
予定わかってたから、昼間は抑えるべきやった´д` ;

お昼ご飯えぐい(笑)


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27歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 55.4s

40代後半 女性 
157.0cm 55.5s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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