日記
2013年9月2日(月)
体重46.2kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -607 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

朝に体重を計る

○

ヨガ40分以上

○

ウォーキング

未記入

夜は炭水化物なし

×

青竹踏み

○

コラーゲンとビタミンC摂取

×

先週に戻った

14:31
体重46.2kg  体脂肪率20.9%

思ってたほど痩せなかったなぁ、、、
便秘だからかな?
でも断食でむくみは一気にとれた気がするし、一週間で太った分は戻った(*^^*)

今日も日中は食べないで、夜好きにしよう(o^^o)
最近、日中食べないのは慣れてきたかも。

南雲医師かっ(つД`)ノ

まぁ、若返りにはイイらしいけど、、

この調子で、当分日中は食べないかお粥みたいな軽いもので過ごす方向にしよう。
夜は遊ぶ予定とかもあるしね(^◇^;)


コメント
2013年9月2日 19:38

わたしも夜ともだちと
ご飯食べにいったりするとき、
なんとなくダイエットしてること
言うの恥ずかしかったり、
折角の外食でセーブするのも
つまらないので、そういう日の
朝昼はがんばって減らしてます(*^^*)

食べ過ぎは体への負担がすごいみたいなので
わたしも減らすように頑張ってはいますが
生理前はだめですね(T^T)
2013年9月3日 08:56
付き合いとかある時は、

食べ過ぎなければ、

食べた方が、いいよね

次の日とか埋め合わせして

3日後くらいまでに

戻すよにしてますよ!



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30代後半 女性 身長:152.0cm
もともと超アスリートのため筋肉質。
体脂肪17%あたりが体調的にも自分ではしっくりくるのですが、、今は食べ過ぎ飲み過ぎで、、、
いつの間にやら、、Σ(゚д゚lll)ギャー!

痩せにくい年代になってきました、、、
今のうちに体重戻さないと、手遅れになってしまう。
頑張ります!!

あっ、ちなみに【バンコラン】は中学時代の一時期呼ばれてたあだ名です。長い黒髪で、クールで力も強いから、、だそうです。
2013年8月12日スタート
開始時47.2kg 21.3%
-1kg -0.5%
現在46.2kg 20.8%
あと2.2kg あと3.8%
目標44.0kg 17.0%

 

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合計

 

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マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 43.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

amiko
27歳 女性 
159.3cm 59.0s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

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