日記
2013年9月2日(月)
体重53.4kg   体脂肪率33.8%

食べ放題と揚げ物をやめる

未記入

お昼はサブウェイで野菜多め

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

夜は炭水化物を控える

未記入

お菓子は食べない

未記入

食べたものを記録する

未記入

体重を計る

未記入

トマトジュースを飲んでからご飯を食べる

未記入

13日目

14:37
体重53.4kg  体脂肪率33.8%

朝 トマトジュース
昼 カップ麺 豚キムチ 肉じゃが ウインナー一本
夜 ゴーヤと豚の丼ぶり ゴーヤ素麺サラダ ご飯 ふりかけ 納豆 春雨スープ トマトジュース
間食 ガリガリ君なし味

最近夜ご飯食べまくってしまう´д` ;
食欲に負けるな!!


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27歳 女性 身長:157.0cm
2015年10月10日スタート
2012年5月23日スタート
開始時56.5kg 36.0%
-0.5kg +2%
現在56.0kg 38.0%
あと5.5kg あと7%
目標50.5kg 31.0%

 

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みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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