日記
2013年9月2日(月)
体重56.0kg   体脂肪率29.3%

週1回以上スポーツジムに通う

×

ウォーキングor縄跳びor水泳

○

甘いものは1日1個まで

○

1日3食食べる

○

朝一に白湯を飲む

○

夜は炭水化物抜き

×

微減 ↓−1kg

13:35
体重56.0kg  体脂肪率29.3%

脂肪燃焼スープ生活最終日(7日目)。
やっと脂肪燃焼スープ終わります〜。
嬉しい(*≧∀≦*)。
もう気持ち悪くてスープはほんの少量しか食べられない状態。


★ウォーキング 50分

【朝食】
なし

【昼食】
脂肪燃焼スープ 少し
玄米 1/2膳
サラダ 1皿
スイカ 1切れ

【夕食】
脂肪燃焼スープ 1膳
ご飯 1膳
スイカ 1切れ


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女性 身長:158.0cm
りょうと申します。
2年前に突如8kg、体重が増加してしまいました。
それから数々のダイエットを試しましたが、1kgも痩せません。
でも諦めずにがんばって痩せます!!!

■今まで試したダイエット■
・置き換え(マイクロダイエット)→痩せず
・置き換え(ORBISプチシェイク)→量が少なすぎて断念
・置き換え(DHCプロテインダイエット)→体重増加(´△`)
・レコーディングダイエット→変化なし、今もピンキー日記で続けている
・食べる順番ダイエット→変化なし
・運動(水泳)→変化なし
・運動(スポーツジム)→変化なし
・ファスティング→1kg減、すぐリバウンド
・ライザップ→痩せず。35万返金してもらった
・バイオメトリクス→体重は変わらず。体脂肪3.3%減、胴囲4cm減。

■目標■
2013年12末までに  55kg
2014年4月末までに 52kg
2014年8月末までに 49kg
2014年12月末までに 46kg

来年の夏は堂々と水着を着られる体型を手に入れるぞ!!!


■最終目標46kgを達成したら■
★同窓会を企画する
★恋愛活をする
★細身の素敵な洋服を買う
2013年6月8日スタート
開始時57.0kg 30.0%
+1.6kg +4%
現在58.6kg 34.0%
あと12.6kg あと9%
目標46.0kg 25.0%

 

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 58.1s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 56.7s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.4s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
22歳 女性 
165.0cm 60.3s

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