日記
2013年9月2日(月)
体重50.2kg   体脂肪率21.5%

筋トレ

未記入

毎朝コップ1杯水を飲む

○

毎朝体重を測る

○

朝夜の食前にサプリメントを飲む

○

1日水を2リットル飲む

○

当日お風呂に入る

○

前日0時台には寝れたか

○

顔マッサージをする

○

答え

12:13
体重50.2kg  体脂肪率21.5%

がでない。

どうにかしたいのに自分だけの思いや行動じゃどうにもできないことがあるのね。
プラスに考えてみるけど、最終的に自分はなにをすればいいかがわかんない。

がんばることは無意味なこと?
闇に立ち向かう力が私にはあるんだろうか。

だめだ…まだ今日は自分の答えが出そうもない。
自分にはどうしようもない、そんな問題があることがわかっただけでも、今後の行動を考える要素としては十分な収穫やわ。

とりま今日のダイエットは順調。
夜もカロリー少なめのにしたし、バドがんばったし。
明日から生理前1週間やから、豆乳習慣開始や!


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20代後半 女性 身長:154.0cm
2011年2月より開始。
2012年3月よりバドミントンを開始。

☆2014年4月決意☆
3月にバド1ヶ月なかった間に食べぐせがついて、大丈夫大丈夫言ってたらいつの間にか大丈夫じゃない体重になっていました。
甘やかした生活から脱するため再度復帰します。
目標は7月末までに48kg台!!

2011.2.21→記録開始(58.6s)
2011.10.17→記録中断(56.4s)
2012.1.4→ダイエット再開(56.6kg)
(47.0s目標設定)
2012.8.27→再度記録開始(55.2s)
2013.4.7→再々度記録開始(52.8s)
2014.4.30→再々再度記録開始(51.0kg)

ただいま実行中
☆サプリメント
☆週1〜3回のバドミントン(2時間程)
☆水を一日2リットル飲む
☆間食をしない
2011年2月21日スタート
開始時58.6kg 29.2%
-7kg -4.2%
現在51.6kg 25.0%
あと4.6kg
目標47.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.2s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.9s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 58.3s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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