ダイエット日記 > モコモコさんさんのマイページ > やり直し8日目 熱は下がる サプリ無
日記
2013年9月2日(月)
体重57.9kg   体脂肪率31.4%
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 867 kcal
消費カロリー 1,580 kcal

朝の体重測定

○

probiotics飲む

×

ヨガorストレッチ

×

バレットプルーフコーヒー飲む

×

有酸素40分以上

×

自宅の湯船につかる&マッサージ

○

スマーティ or ジムのサウナ

○

筋トレ

○

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

×

サプリ類を飲む

○

美味しい生野菜を食べる

○

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

○

お通じ

○

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

×

夜2時前に寝る

×

エステ

×

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

アスコルビン酸、クエン酸を飲む

×

糖質30g以下

○

朝はバレットプルーフコーヒー

○

部屋のどこかを徹底掃除

×

やり直し8日目 熱は下がる サプリ無

11:00
体重57.9kg  体脂肪率31.4%

朝測ったら、36.1度だったから、
もう大丈夫だと思う。
野菜スープに豆乳足して飲む。
相変わらず不味い。
11時にお腹すきまくりで、
アトキンスバーを一本食べる。
糖質11g、160kcal。胃がもたれる。
今日は、サプリやマルチビタミンをとっても
大丈夫なんだろうか?
胃が痛くなりそうで怖い。

ビタミンは摂った。


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40代前半 女性 身長:160.0cm
2013年8月5日スタート
開始時61.4kg 32.0%
-4.6kg -2.9%
現在56.8kg 29.1%
あと4.8kg あと5.1%
目標52.0kg 24.0%

 

  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.4s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.2s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 61.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

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