日記
2013年9月2日(月)
体重54.4kg   体脂肪率26.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

週末暴食。

11:14
体重54.4kg  体脂肪率26.8%

 金曜夜は、カニの生クリームパスタにカルボナーラと高カロリーイタリアン、締めはカスタードクリームたっぷりのいちじくのタルト…土曜日も外食で、昼はマック、夜はお寿司…約1キロ増。でも、気分は快晴。たまにはいいかもね。

9月1日(日)

朝 チーズトースト(240kc)

昼 新潟こってりラーメン(400kc)

間食 マクビティチョコビス(200kc)、スナック菓子(200kc)

夜 マーボー豆腐(200kc)、オクラの肉巻き(130kc)、ご飯(200kc)、チューハイ(88kc)

間食 えびもち(200kc)

計 1858kc


コメント
2013年9月3日 22:09
ご無沙汰です♪
やっぱり週末は増えちゃいますよね。。。

最近はなんだか 土日食べたいから
平日頑張るみたいな感じで
あまりいい結果に繋がっていません(>_<。)
2013年9月4日 10:44
オージーポークさん、

お久しぶりです。

糖分取り過ぎで、毛穴開いちゃって、最悪です。
シュガースクラブ、まだ買ってないのですが、早急に手にいれようと考えてます。

私も、また、頑張りますので、よろしくね。

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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+1.7kg -2%
現在56.0kg 24.3%
あと4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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さら
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160.0cm 59.0s

あんずひめ
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162.0cm 57.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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