日記
2010年6月23日(水)
体重41.4kg   体脂肪率15.4%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

×

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

減ったけども・・・

00:00
体重41.4kg  体脂肪率15.4%

今日も順調に減ったけど、昨日からお通じがまたないのよねぇぇ・・・・・。

便秘ゎあたしの永遠の悩み・・・。


だいぶ胃の大きさが戻ったのか、あまり食べてなくてもお腹空かなくなった!
週明けゎいつも食べても空腹感がすごいからなぁ・・・。



=起床 6:05=

朝:オールブラン7口、水 =6:30=

=ちびコ幼稚園送り 徒歩10分 =8:45=

=ちびコお迎え 炉ホ10分 11:30=

昼:キャベツと卯の花サラダ、一口ホットケーキ2個、オムライス2口、コーヒー =12:00=

=コアリズム上級 15:00=

夜:ご飯1口、豆腐ステーキ1個、ごぼうとひき肉煮4口、キャベツと新玉トマトサラダ、わかめとキャベツのお味噌汁 =18:00=

コーヒー =20:00=


今日ゎちびコが半日帰りの日だから、ちびコ用のお昼、オムライスを作りながら、ちょっとつまみ食い・・。
いかんいかん!!!!
昼、食べすぎたぁ!!

明日も頑張ろう!!!!


コメント
 
 
2010年6月24日 19:53
すぅちん、こんばんわ☆

頑張って抑えてるねぇ!!
胃の大きさが戻ったなんてうらやましい♪

私も今日お通じなくてお腹張ってるよぉ!!
スッキリしたいよね。

お迎えもコアリズムもしてるから、すぅちんは毎日の運動ができててすごいなぁ☆

私も頑張るね♪

よっし!明日も張り切っていこう☆
2010年6月24日 20:36
ここっち、おっつぅ。

頑張って抑えてるけど、今日ゎちょっと気ィ抜けたぁ・・・。

ちょっと食べすぎってか、つまみ食いしすぎ・・・。


コアリズム以外ゎ運動ってほどでもないよぉ・・・。

でも、頑張らないとねッ!
週末食べすぎたあたしのせい・・・。

よっしゃ!明日もがんばるべ!!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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