日記
2013年9月2日(月)
収支カロリー 5 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

水をたくさん飲む

未記入

ストレッチポール

未記入

ふくらはぎのマッサージ

未記入

お米を減らす

未記入

10時までに寝る

未記入

6時までに起きる

未記入

記録する

未記入

掃除をする

未記入

筋トレをする

未記入

おやつを食べない

未記入

砂糖断ち

未記入

自炊する

未記入

ラムの散歩

未記入

53.4kg

09:52
体重53.4kg


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34歳 女性 身長:145.0cm
▽▲記録▲▽

MAX63`→2013/1

2013/2/23 61.3`
2014/2/23 53.5`(1年間で-7.8)
2015/2/23 45.5`(1年間で-8.0)

3/23 51.8
4/23 50.7
5/23 48.7
6/23 47.2
7/23 44.7
8/23 42.7
9/23 43.0
10/23 43.9
11/23 44.2
12/23 45.2
1/23 44.3
2/23 45.5(+0.8)
3/23 46.3(+0.8)
4/23 46.4(+0.1)
5/23 44.5(-1.9)
6/23 45.7(+1.2)
7/23 46.7(+1.0)
8/23 48.5(+1.8)
9/23 47.2(-1.3)
2013年2月23日スタート
開始時61.3kg 33.7%
-3.1kg +1.7%
現在58.2kg 35.4%
あと16.1kg あと14.4%
目標42.1kg 21.0%

 

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27 28 29 30 31

 

くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.5s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 53.2s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 58.2s

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