ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 9/2 お天気いまいち:::T( ^^:) :::
日記
2013年9月2日(月)
体重38.8kg   体脂肪率20.6%
収支カロリー 492 kcal
摂取カロリー 2,121 kcal
消費カロリー 1,629 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

○

自分で納得出来る運動をした?

×

夕食後は食べない

○

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

×

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

○

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

未記入

週の始まりは、良い天気であって欲しいところだけど、今週は雨マークが続いています。(-_-;)

お洗濯物も乾かないし、運動をヤル気にもならない…

って言い訳モードから始まるのは良くないですねぇ。

取り敢えず、ダイエットルールがパーフェクトになる様、頑張ります。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪



 ◆朝の測定(08:10)◆
  体重 =====⇒ 38.50kg
  BMI =====⇒  16.4
  体脂肪率 ===⇒  21.9%
  骨格筋率 ===⇒  30.8%
  基礎代謝 ===⇒  970kcal
  内臓脂肪レベル ⇒  1.0
  体年齢 ====⇒  24才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー ==⇒ 440kcal
  総消費カロリー =⇒ 1,570kcal
  歩数 =====⇒  3,689歩
  Ex歩数 ====⇒  978歩
  距離 =====⇒  1.8km
  脂肪燃焼量 ==⇒  17.8g
  Ex量 =====⇒  1.9


コメント
2013年9月3日 08:07
泊まりで旅行に行ってはったのですね o(^∇^o)イイナ

まだ行った事無い所、あぁ泊まりで行ってみたい〜♪ドコがいいかな(笑♪夢だけ膨らみます)


天気がずっとイマイチ…
無いやる気がマスマス……

アカン!アカン!( ̄ヘ ̄)
天気に負けたらアカンね!!!

2013年9月3日 09:35
☆くも美さん☆

 楽しい旅行から帰って気分もリフレッシュ♪

 生憎のお天気だけど、負けずに頑張ります。p(*^-^*)q がんばっ♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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