日記
2013年9月2日(月)
体重53.4kg
収支カロリー 432 kcal
摂取カロリー 1,940 kcal
消費カロリー 1,508 kcal

体幹トレーニング30分

未記入

間食しない

未記入

夕飯は3口または小皿に1回のみ

未記入

毎日排便

未記入

朝いち酵素

未記入

毎日体重計測

未記入

誰もいないところでは食べない

未記入

座って食べる

未記入

携帯、テレビみながらは食べない

未記入

夕飯作りながら翌日昼の弁当作り

未記入

53.4kg

09:19
体重53.4kg


コメント
 
 
2013年9月12日 17:43
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36歳 女性 身長:160.0cm
3人目出産後。5月15日58.6から減量スタート。

7月11日朝の体重53.0
7月終わりまで53キロキープ
8月52キロ突入
9月51キロ突入
10月50キロ突入

10月断乳でファスティングして40キロ台を見るぞ!

2013年6月13日スタート
開始時58.6kg
-6.4kg
現在52.2kg
あと2.2kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

rion
女性 
158.0cm 52.9s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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タルジャ
43歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

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