ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 今週はファスティング♪
日記
2013年9月2日(月)
体重49.1kg
収支カロリー -392 kcal
摂取カロリー 1,022 kcal
消費カロリー 1,414 kcal

常に見られてる意識

○

お通じ

○

朝お白湯

未記入

冷たい飲み物は飲まない

未記入

水を沢山飲む

未記入

乳製品は少なめ

未記入

添加物加工物少なめ、小麦×

未記入

お風呂でストレッチ

未記入

咀嚼50回

○

水2リットル

○

9月の始まり。先週から緩〜く始めた酵素。たまたま自然食品のお店に立ち寄った時、「肌綺麗ですね」の言葉にのせられノリで買ってしまった酵素(^_^;)。モデル達もここに買いに来る方が多いらしく……これが意外に美味しくて4日程続いています。胃の疲れもおさまり、内臓が軽くなった感覚です。
今週は珍しく土曜日まで外食の予定無し!痩せるチャンスは今しかない♪朝と夜を中心に、無理せずやってみます。金曜の結果が楽しみだわっ♪


≪今週の運動予定≫
月→×
火→トレーニング、ホットヨガ
水→朝ホットヨガ、夜トレーニング
木→×
金→トレーニング、ホットヨガ
土→早朝ホットヨガ


コメント
 
 
2013年9月2日 13:10
いいですねー!
朝と晩は酵素だけ飲むってことですか?
適度に食事減らすのってお腹スッキリして楽になりますよね♪一週間頑張ってください(*´∇`*)
2013年9月2日 13:19
ちよこさん☆

ありがとうございます!出来る範囲で人体実験してみます笑。うまくいったら報告しますね(*^^*)!

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30代後半 女性 身長:159.5cm
9月24日…51.0
1月24日…48.9(約1ヶ月インフル&風邪)
(3月14日〜風邪、眩暈ばかりの生活をやめたい。食べ物を変え、健康的に痩せる食生活へ)
2月24日…49.4(PMSで半月過食)
3月24日…48.6
4月24日…48.0(果物、乳製品、お菓子をやめた)
6月29日…47.6
8月12日〜朝プロテイン→便秘になる。中止。
2012年11月25日スタート
開始時51.0kg   
-1.2kg
現在49.8kg 18.0%
あと1.9kg
目標47.9kg   

 

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まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

**Mori ☆girl**
女性 
160.0cm 51.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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