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日記
2013年9月2日(月)
体重53.1kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

(`・J・´)ブヒ

08:24
体重53.1kg  体脂肪率22.2%



んも──(。・J・。)
間食を…辞められない…
運動を…続けられない…


唯一!!!!@年以上ず〜っと続けられてるのが
毎朝のスクワット(得意ww)
( ´艸`)



今日は午後から仕事(・∀・)
朝ウォーキング行こうと思えば行けるのに…
フランスパン有るから
(。・J・。)フレンチトースト作ろうとしてるアタイwww



明日は火曜日!!!!!
パパとジョギング→朝サウナ予定(`・ω・´)



今日も楽しく過ごそ(o゚▽゚)o♪


コメント
2013年9月2日 09:45
決して豚ではありませぬo(`^´*)

間食ぐせがついたらやめられないこともあるけど、
coco嬢♪ならばいつまでも
あのハートのミュールを素敵に履きこなせると
信じてます♪

お仕事、頑張ってください((o(^∇^)o))
2013年9月2日 15:07
mokaも(`・J・´)ブヒです!!
昨夜はギョーザを食べ過ぎ
腹痛を起こしました(>_<)どんだけぇ〜

明日のウォーキングとサウナで
姫の(`・J・´)ブヒはチャラでしょ〜う♪

2013年9月2日 23:42
ちゃちゃまま嬢(*゚▽゚)ノ
ありがとう☆
お仕事頑張って来ました♪
その後…居酒屋にて食べた食べたw



このままの生活ですと
アタイの予想では一年後にはダイエット前の体重……いや
それ以上にリバウンドする事でしょう。

ちゃちゃまま嬢(`・ω・´)アタイを信じて!!!
必ず戻すから(`・ω・´)!!!!キリリ

2013年9月2日 23:49
moka姫(*゚▽゚)ノ

餃子(*´▽`*)パクパク行っちゃいます!!!
moka姫は夏場は食欲無い言ってたから

急に食べて胃がビックリしちゃったのかな
(*´Д`*)


今日は夜更かしに居酒屋にて食べた──!!!!!
なのでちょっとやそっとぢゃ
チャラにはならない(ノД`)


いつまでも(`・J・´)ブヒブヒしてらんないから
……いい加減ダイエット生活に戻さなきゃ☆


ガンバローネ(o゚▽゚)o

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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gumi
40代前半 女性 
161.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.7s

のど飴
女性 
162.0cm 56.6s

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Koichi
168.0cm 68.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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