日記
2013年9月2日(月)
体重52.0kg   体脂肪率31.6%

買い物は自転車or歩き

未記入

腹八分目

未記入

和食

未記入

エアバイク

未記入

朝ヨガ

未記入

ウォーキング(or子供と散歩)

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

6時起き

未記入

朝腹筋 45回

未記入

夜腹筋 45回

未記入

なんだか不調

08:03
体重52.0kg  体脂肪率31.6%

昨日あたりから、体調がイマイチです。
体調悪いと気持ちまでネガティヴになってしまうあたし。
余裕がないね〜。
でも、雨やしこういうのもありか!
雨の音と涼しい風と、静かにすごそっ☆


そうそう、土曜日は旦那の友人ファミリーが遊びに来てくれたんやけど、
海外在住で、海外っていうと日本じゃ当たり前の薄切り肉とか、
あんまり手に入らないのよね。
特にすき焼き肉みたいなお肉は、肉屋さんに薄く切って〜すき焼きするから!!って言っても、あーはなかなかならなかったりしてね。

なので、奮発して(笑)グラムあたりいつものお肉の8倍する
お値段の霜降り降り〜〜☆なお肉で、すき焼きを用意しました!
ばっちり喜んでもらて、ほんとよかった!!
限られた日数の貴重な日本滞在の時間を使って我が家に来てくれた事、ほんとに嬉しかったから。

お!なんか大雨降ってきた!!
そろそろ子供起こして、幼稚園行く用意しないとね!!


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35歳 女性 身長:152.0cm
2人の子持ちです。
ヤバイヤバイと思いながら来たけど、
気付けば産後1番の最悪体重に(>_<)

友達からの、
大きくなって&#8252;
の一言で、本気でやる気が出ました(笑)
酵素ドリンクでファスティングダイエットを始め、
2日目ながらマイナス2kg&#8252;
日記では54kgからのスタートです!
早くも減りはしたけれど、当たり前、食べてないから。
ここからが勝負です!
リバウンドさせず、食事に気を付けながら運動&#8252;
健康で無駄のない体目指しまーす!
2013年5月8日スタート
開始時54.5kg 33.5%
-1.6kg -3.8%
現在52.9kg 29.7%
あと6.9kg あと5.7%
目標46.0kg 24.0%

 

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昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.8s

いずみ
女性 
152.0cm 52.8s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

☆ゆずゆず☆
39歳 女性 
165.0cm 86.4s

渡辺健太
男性 
171.0cm 86.2s

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