日記
2013年9月2日(月)
体重53.8kg   体脂肪率21.4%

カーヴィーorモムチャン

×

夜は野菜中心で白米は控える!

×

19時半以降は食べない!

×

夕食後間食しない!

○

エアチャリ

×

内腿ストレッチ

×

スクワット!

×

お尻歩き

×

keep

07:56
体重53.8kg  体脂肪率21.4%

なんとかギリギリ53kg台キープ!!!

デコルテすっきりしてきたぞー!

生理前だけど気を抜かず行っていこー(*≧∀≦*)


コメント
2013年9月16日 09:52
ゆうさん、久々です!なかなか頑張ってますね♡あたしも今日から日記再開しますo(*^▽^*)がんばりましょう☆☆★
2013年9月28日 09:07
ぽんちゃんさん、スローペースのマイペースで、
なんとか、なんとか、頑張ってますよー!(笑)
また良い刺激をお願いしますね((o(´∀`)o))ワクワク

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34歳 女性 身長:163.0cm
小学3年生の娘をもつ一児の母です。
48kgから、贅沢しすぎて体重が急上昇してしまいました(T_T)
特に下半身に悩まされています。
メリハリのある締まった身体に戻れるよう頑張ります!
宜しくお願いします(^^)
2012年1月16日スタート
開始時55.7kg 22.3%
-4.3kg +0.8%
現在51.4kg 23.1%
あと0.4kg あと2.1%
目標51.0kg 21.0%

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 61.4s

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