日記
2013年9月2日(月)
体重101.6kg   体脂肪率58.4%
消費カロリー 2,955 kcal

@夜8時以降は食べない

○

A毎日、運動する(ウォーキング、プール)

○

B夜11時までに就寝

○

C化粧してキレイにする

○

ダイエットの秋

07:58
体重101.6kg  体脂肪率58.4%

食欲の秋ならぬダイエットの秋ですね〜

ジムのマシンにテレビがついて、ウォーキングしやすくなりました〓

プールだと身体が冷えるのでしばらくはジムでウォーキングします〓


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39歳 女性 身長:146.0cm
三桁からのダイエット〓

10年以上80s以下になってません(T_T)

80s目指して頑張ります

《結果》
10月
103.4 ⇒ 100s

11月
100 ⇒ 99.3s

12月
99.3 ⇒ 103.2s

1月
目標 100s
2013年7月29日スタート
開始時103.0kg 58.8%
-1.6kg -0.4%
現在101.4kg 58.4%
あと21.4kg あと19.4%
目標80.0kg 39.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.0s

林檎(*・ω・*)
30代前半 女性 
149.0cm 101.6s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ヤクモ
43歳 女性 
158.0cm 61.7s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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