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日記
2013年9月2日(月)
体重52.3kg   体脂肪率26.8%

★165/274日め【OK】52.3kg・26.8%

22:15
体重52.3kg  体脂肪率26.8%

維持範囲キープで、−0.2kgと+0.8%。
また体脂肪率ふえすぎ!
ちょっと食欲に負けてるかな?
明日はちょっと動こう。

★7:30★
ほうれん草ひたし
ちくわ
エゴマ油入りみそ汁
ふりかけ味ご飯

★11:05★
ナッツ

★11:50★
野菜ジュース
ほうれん草ひたし
ちくわ
焼き飯
黒烏龍茶

★18:00★
トマト・レタス
みそ汁
アボカド半
オクラ胡麻和え
牛肉のオイスターソース炒め
黒烏龍茶

今日、昨日買ったチノパンはいて歯医者に行った。
中にいる間はいいけど、外はやっぱりまだ蒸し暑くちょっと早いかな。


コメント
2013年9月3日 07:10
おはようございま〜す。
私の目標達成は、やっぱり一瞬のものでした。
9月中旬ごろには、本格的な維持期に入りたいです。

まだまだ暑いですね。
私は、家にいるときには、マイナス○℃とかの、衣類をもっぱら愛用しています。

早く秋風吹かないかな〜〜
2013年9月3日 09:51
pureさん、おはようございます(^.^)

体重と体脂肪率が両方希望通りになるのはすんなりいかないものですね(^_^;)
私も体重は希望の52kg台なのに、体脂肪率は25〜26%を大幅にふらふらします。
52kg台に初めてなったときはまだ27%以上でしたが、最近は27という数字はみてないです(^^)
(あ、一度だけ27%こえてました(^^;)
少ししたら下がって落ち着くのかもしれませんね!

またムシムシジトジトしますしねー(^_^;)
早くカラッとなってほしいですね。
それはそれでなんとなくさみしかったりしますが、秋になり冬になればまたクリスマスなど楽しい雰囲気になりますね(^^)
あー、クリスマス、どんなごちそう食べようかな?(^-^)

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女性 身長:157.1cm
2013年3月22日に、64.4kgと36.6%からダイエットを始めました。
(ピンキーは、5月18日57.3kgと30.7%からのスタートです)

何を食べるべきか・食べないべきかを伊達式ダイエットで勉強して、どう食べればいいかを食べる順番ダイエットで勉強した感じです。
「kcal」はいっさい気にせずダイエットしてます。
黒酢と野菜ジュースが必須アイテム。

2013年9月11日に51kg台に到達。
維持期に入りここで満足ですが、減量期の食習慣を今後も続けます。

日記タイトルの右側の数字は、今の体重を体に定着させるための日数(2014.3.2まで)です。

測定は毎日トイレ後に22:00から5分の間に全裸で。

NEWS: 2013年10月1日の健康診断で、身長が156.4cmから157.1cmに戻りました。
2013年5月18日スタート
開始時64.4kg 36.6%
-12.4kg -10.8%
現在52.0kg 25.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標52.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.1s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.2s

しーな
30歳 男性 
172.0cm 71.8s

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