ダイエット日記 > ぶ〜ちゃんさんのマイページ > 計測日 第10週目


2013年9月2日(月)
体重68.0kg 体脂肪率30.8%2kmの範囲内の移動に車を使わない | ![]() | 有酸素運動1時間以上 | ![]() |
ストレッチ→筋トレ | ![]() | 夕食は炭水化物抜き | ![]() |
夜8時以降食べない | ![]() | よく噛んで味わって食べる | ![]() |
朝食はグリーンスムージー | ![]() | レッグマジック | ![]() |
運動30分以上 | ![]() | ストレッチまたはラジオ体操 | ![]() |
便秘しない | ![]() | 水を1L飲む | ![]() |
うわぁ〜!減ってる!!
信じられなくて3回も測っちゃった!
一回は68.2だったけど、2回は68.0
と、いうことで今日の結果は68.0ということに。
こうしてみてみると、乙女の後数日かけて減りやすいというのは本当みたい。
今週は、増やさないようにを目標にがんばろう〜

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53歳 女性 身長:157.6cm
48歳 過去最高体重となり、真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。
同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。
よろしくお願いいたします。
***目標***
【最終目標 】52kg 2015年3月
【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
同居のストレス解消の為の食べ歩き、趣味は料理と読書。さらに運動は苦手。仕事は車通勤のデスクワーク。
この生活を根本から見直さないと、ダイエットは無理!
でも、根性無しなのでこのサイトに登録することにしました。
よろしくお願いいたします。
***目標***
【最終目標 】52kg 2015年3月
【段階的目標】
2013年8月5日 73kg 1ヶ月目で-3kg 【クリア】
2013年9月2日 69kg 2ヶ月で-7kg 【クリア】
2013年11月4日 65kg 4ヶ月で-11kg
2013年12月30日 62kg 今年中に-14kg
2014年6月30日 56kg 1年で-20kg
2013年7月3日スタート
開始時 | 76.0kg | 34.7% |
![]() | -10.2kg | -6% |
現在 | 65.8kg | 28.7% |
![]() | あと13.8kg | あと3.7% |
目標 | 52.0kg | 25.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
