日記
2013年9月1日(日)
体重62.6kg   体脂肪率29.2%
収支カロリー -1,200 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

朝晩体重を測る

○

お腹が空いてから食べる

○

食事は満腹感を味わいながらゆっくりと

○

焦って過激なことはしない

○

朝コップ1ぱいの白湯を飲む

○

毎日軽い運動

○

水を1.5〜2L飲む

○

足を閉じて座る、姿勢に気をつける

○

しっかりお通じ

×

スリム美人の観察

×

62.6kg   29.2%

21:31
体重62.6kg  体脂肪率29.2%


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49歳 女性 身長:167.5cm
2か月前、人生最高体重の67.7kgでした。電車の中では妊婦に間違えられ、服は通販で、着られる服を選ぶ。30代までは、元モデルさん?なんていわれてたのに…(T_T)こんな屈辱と敗北感の日々から抜け出したい!そう決心しました。それから2か月、ホットヨガに挑戦したり、食事の見直しをしたり、毎日軽い運動をこころがけ、やっと62kg代を先日見ることができました。目標まではまだまだ遠いし、毎日増えたり減ったりの繰り返しだけど、絶対焦らない、スレンダーになるのに期限はないって自分にいいきかせながら頑張ります!
2013年8月29日スタート
開始時63.6kg 30.3%
-1kg -3.2%
現在62.6kg 27.1%
あと9.6kg あと2.1%
目標53.0kg 25.0%

 

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キキ
女性 
170.0cm 64.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 59.6s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 60.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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