ダイエット日記 > ジナコさんのマイページ > 〜お出かけ&パズル〜13日目のジナコさん
日記
2013年9月2日(月)
体重56.5kg
収支カロリー -756 kcal
摂取カロリー 1,016 kcal
消費カロリー 1,772 kcal

お通じの有無

○

体重測定

○

気づいた時に腹式呼吸

×

ニコニコ動画のうpされたダンスを踊る

×

一日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法

○

よく噛んで食べる

○

午前中はとにかく動く

×

ガムを噛む

×

白湯ダイエット(8/24〜)

○

寝るだけダイエット(8/24〜)

×

お風呂あがりにストレッチダイエット(8/25〜)

×

コンビニ袋キックダイエット(8/26〜)

×



.
*朝 野菜とハムの彩りサンド(186kcal)・烏龍茶
*昼 ごろごろ野菜とさんまの黒酢あんかけ定食(552kcal)推定
*夜 くるみ&チーズパン(278kcal)
*間 生茶
.

今日は彼と一緒に、ちょっと遠い所へお買い物巡りに行きました♪
目的は可愛いワンピースを買うということになっていたのですが、本屋に行ってカーヴィーダンス発見(゚∀゚)!
即痩せを購入し
「んじゃ、痩せたらワンピース買うわ」
ということで雑貨屋巡りに急遽変更ッスw

雑貨屋巡りの最中に1000ピースのパズルを購入!
絵柄は二人でチョイスした結果

「アリス ロージュ」

という、アリスの絵柄になりました・・・・・・アリスが可愛い・・・!
夜に電気を消すと、ぼんやりと光るという素敵なものでした(*´ω`*)


話は大きく戻りまして・・・

今日のご飯は基本が外食になってしまったので、なるべくヘルシー&栄養豊富なものをチョイス!!
朝はコンビニから、
昼は「一汁五穀」という和食のお店へ。

今はちょうど「さんま」が期間限定!

頼むしかないッスよね(*´ω`*)

え、今日は歩くこと以外何もしてないッス←
・・・寝る前にはいつもの腹筋、やっとこうと思う・・・・・・


皆様のスリムボディを願うッス!


.


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20代後半 女性 身長:155.5cm
同棲している彼に
「最近ムー●ンに似てきたね。
・・・・・・特に後ろ姿」
と言われて、始めます!

料理を比較的作っているので
彼の体重も減らそうと画策中ッスよw

2013/09/01:彼もダイエット参加!
目標は110kg→90kg台
彼には本格的なダイエットではなくエクササイズ系統で引き締めてもらいますw

日付:私の体重:彼の体重
2013/09/01:56.5:109.0
2013年8月21日スタート
開始時59.0kg
-2kg
現在57.0kg
あと8.9kg
目標48.1kg

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

rion
女性 
158.0cm 54.4s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

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