日記
2013年9月2日(月)
体重64.0kg   体脂肪率34.0%

飲み物はお茶や水などノンカロリーのもの

○

夜8時半以降は食べない、飲まない(お茶、水は〇)

○

体重を毎日はかる

○

足ぱか100回

○

腹筋50回

○

背筋50回

×

足あげ50回

×

お尻あげ50回

○

後ろ手バイバイ50回

○

スクワット50回

×

コアリズムをやる

×

52日目 増えた

23:25
体重64.0kg  体脂肪率34.0%

増えた(>_<)

月曜日! 新しい週の始まり気合い入れて頑張って行こう!!

朝は牛乳、コーンフレーク、アイスコーヒー、プチエクレアを食べました☆

お昼はむつみ屋の味噌ラーメンと、アイスコーヒーを食べました☆

今日も暑かったな(>_<)
バテバテだぁ〜

2ヵ月終わるまであと8日! 何とか結果出したいなと思って今日からながら運動を始めました☆

忘れずに続けるように努力しないとな。

ながら運動はどんな時でもできるけど、うっかりすると忘れて普通に行動しちゃうからね(;^_^A

夜は
・キャベツとウインナーのソース炒め
・つるむらさきのお浸し
・春巻き
・えのきとわかめのお味噌汁
・ビール1缶、バーボン

【活動量計より】
・ダイエット達成率…100.1%
・総消費…2352キロカロリー
・活動消費…1020.4キロカロリー
・脂肪燃焼量…20.5グラム
・歩数…8244歩

はぁ(>_<)
ダイエットは関係なくて、別のことでストレス溜まってる。

問題を解決しないかぎりストレスはなくならないけど、解決は難しいかな(>_<)

私には押し殺すしかできない,,,,,,


コメント
2013年9月2日 12:42
今月もよろしくお願いします。(`_´)ゞ
2013年9月2日 15:35
葉菜さん
こんにちは(*´∇`)
こちらこそ今月もよろしくお願いします♪♪

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43歳 女性 身長:155.0cm
男の子3人のママをしています。 仕事をしながら育児、家事をこなして忙しいのに痩せない,,,,,,(涙) なかなか痩せにくい年にもなってるからダイエットも大変です。 でも気合い入れて頑張るぞ!!
2013年7月13日スタート
開始時64.7kg   
-2kg
現在62.7kg 34.9%
あと14.7kg
目標48.0kg   

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ながさん
22歳 女性 
158.0cm 63.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.3s

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オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 66.6s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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