日記
2013年9月2日(月)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

寝ながら尻踏み(前日)

○

25時には寝る(前日)

○

【メイン】キッチンを常に片付け

○

掃除機を丁寧にかける

×

テーブル(他4ヶ所)の上片付け

×

洗濯物を畳んでしまう

○

余力アレば 腹筋

×

余力あればカーヴィダンス

×

【休み】夕飯 子供用プレートご飯

○

60.8kg   37.9%

05:34
体重60.8kg  体脂肪率37.9%


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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