60.8kg 37.9％

2013年9月2日（月）

もち麦ごはん18/11/26より		LAKUBI
フリパラ		壁立ち
超初心者プランク		クロスレイズ
寝ながら尻踏み（前日）		25時には寝る（前日）
【メイン】キッチンを常に片付け		掃除機を丁寧にかける
テーブル（他４ヶ所）の上片付け		洗濯物を畳んでしまう
余力アレば　腹筋		余力あればカーヴィダンス
【休み】夕飯　子供用プレートご飯

05:34

体重60.8kg 体脂肪率37.9％

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まりも

女性身長：151.0cm

立ち仕事　5時間

消費kcal
320kcal
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カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g＝4kcal　
脂質1g＝9kcal
炭水化物1g＝4kcal
（アルコールは7kcal）
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2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

2011年7月26日スタート