日記
2010年6月23日(水)
体重49.8kg   体脂肪率26.6%

朝のラジオ体操

未記入

湯船に浸かる

未記入

コアリズム(体幹を鍛える)

未記入

バレエ

未記入

水泳

未記入

腹筋

未記入

夜8時以降食べない!

○

お通じ☆

○

朝の体重測定

○

ストレッチ5分

○

姿勢を正しく!

未記入

×

ウォーキング&ジョギング=1時間

○

コアリズム(20分)or(40分)編

○

19日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率26.6%



朝:
バナナ
豆乳・野菜ジュースシェイク
 
昼:
バニラ豆乳ラテ
ローストチキンピザ

3時のおやつ:
ホワイトチョコ入りベイクドチーズケーキ
温かいアッサムティー

夕:
豆腐と卵の茶碗蒸し
小倉ミルク



なんとか、ギリで40kg台を
キープできるようになってきた。
ほほ。やっぱり嬉しいもんだね。

が、しかし。
くやしいかな、
「食べて痩せる」と言っておきながら、
暑さにやられて、食べる量が
前より少なくなってるのは否めない。。。
野菜の摂取量も減っちゃったし。。。
しょぼん。


まあ、いいや。
ゆるゆると、少しずつ
体重が減って行くのが理想なんだし。
良しとしよう。
良しとするー!

前向き、前向き〜!!


コメント
 
 
2010年6月23日 21:47
40キロ台いいですね!!
私の次の目標です!!
2010年6月23日 23:59
40キロ台は、私の次の次の目標です(^^ゞ私はひとまず50キロ前半頑張ります!!
朝起きて、1.5L全部飲まなくてよかったんですねf^_^;私の勘違い、、、お恥ずかしい(^^:;) そりゃそうですよね〜朝からお腹タプンタプンでした(^^ゞ
でも解消されたので、ありがとうございます(^O^)/

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30代後半 身長:153.0cm
プロフィール画像更新☆

バキバキに割れた6パックじゃなく、
縦に筋が通った健康的なお腹にするべく、
筋トレを続けてゆく〜

体重は46〜47kgを維持したいわ



2010年6月5日スタート
開始時49.2kg 26.6%
-2.3kg -2.1%
現在46.9kg 24.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標46.0kg 22.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

くう
30代前半 女性 
159.0cm 49.0s

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