日記
2013年9月2日(月)
体重62.5kg   体脂肪率34.7%

夕食後に間食しない

未記入

甘い飲み物は飲まない

未記入

姿勢を正しお腹を凹ませる事を意識しながら生活する

未記入

ビタミンCサプリ飲む

未記入

便通

未記入

寝る前にストレッチ

未記入

寝る前腹筋30回

未記入

残業ないときウォーキング

未記入

夕食は軽め

未記入

62.5kg   34.7%

01:01
体重62.5kg  体脂肪率34.7%


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28歳 女性 身長:155.0cm
今日からダイエット日記書くよ(^O^)

無理せず、ノンストレスを目指します!

夜は出来るだけ炭水化物なし

お友達、お付き合いは配慮して、

食べ過ぎた次の日は少なめに!

調整して頑張る!
2013年4月22日スタート
開始時65.2kg 34.3%
-3.8kg -0.1%
現在61.4kg 34.2%
あと1.4kg あと4.2%
目標60.0kg 30.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.9s

えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 90.3s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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