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日記
2013年9月1日(日)
体重73.9kg   体脂肪率37.8%

間食をひかえる

×

ウォーキングする

○

お風呂には夜入る(お酒を飲んだ日以外)

○

フラフープ回す

○

タオル上げ下げ5回ずつやる

○

体重を測る

○

水分をたくさん取る

○

ちょっと間あきました

23:59
体重73.9kg  体脂肪率37.8%

今日は人をお迎えするのに変則的な生活してしまった。

運動 フラフープ、ウォーキング

明日からまた平日なのでりせっと!


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30代前半 女性 身長:168.5cm
ずっと肥満体型で、ダイエットを試みてきましたがあまり効果はなく。。このままではだめだと思い、一念発起公開日記をつけることにしました。
痩せて好きなお洋服を着れるように62kgを目指して頑張ります。

よろしくお願いします!
2013年8月25日スタート
開始時74.8kg 38.0%
-2.6kg -2%
現在72.2kg 36.0%
あと10.2kg あと11%
目標62.0kg 25.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

Koichi
168.0cm 70.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.7s

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