日記
2013年9月1日(日)
体重52.0kg
収支カロリー -361 kcal
摂取カロリー 1,117 kcal
消費カロリー 1,478 kcal

食事内容を記録する

○

食べるのはお腹がすいてから

○

一口 30回噛むこと

×

食事量は腹八分目

○

朝のストレッチと軽いエクササイズ

×

足を組まない

○

むくみとりのマッサージをする

×

早く明日に

17:30
体重52.0kg

この週末はカロリーばかり気にして楽しく食べていない。
キャベツはけっこう好きだけれども。

食べても物足りず
蜂蜜なめてみたり
ゆでたまご食べてみたり
トースト焼いてみたり

もう夕方5時過ぎました。今日はここでストップ。
明日のダイエットコンペ最終日の体重測定が終わるまでは
ルイボスティーと朝のコーヒーだけで過ごします。

今日は生理が始まって
体を動かす気にも全くなれなかった。

今週末だけとはいえ
こういうストレスを感じるダイエット法は嫌い。
早く明日の測定を終えて
いつもどおりの食事に戻したいです。


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42歳 女性 身長:153.4cm
生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。
40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。

問題点は明らかな下半身デブであるということ。
上半身にはあばら骨が見えつつ
下を見れば盛り上がっている太もも。どうしたらいいんだろう。

実際は約三か月前の6月1日より
54kgからダイエットをスタートしています。
今度こそ理想体重を実現させたいと思います。
今よりも細い足を手にいれるぞー!
2013年8月30日スタート
開始時52.0kg
-0.2kg
現在51.8kg
あと6.8kg
目標45.0kg

 

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昨日
合計

 

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