日記
2013年9月1日(日)
体重53.1kg

家ではつま先立ち!!

○

食べ物は30回以上かむ!!

×

お通じ

○

座ってる時は足をくっつける!!

×

ジュースを飲まない!主に炭酸系!!

○

夕飯はお米食べない!!

○

9時以降間食しない!!

○

エクササイズ30分!!

×

お風呂上がりにリンパマッサージ!!

○

毎晩体重測定!!

○

体幹

00:32
体重53.1kg

今日はバランスボールで体幹を鍛えました!


買ったときより上手く乗りこなせるようになったし、なにより背筋がついた!


テレビ見ながらとか、簡単にできるからオススメです。


ストレッチ?柔軟するだけでも、大分違うみたいだから、お風呂上がりは欠かさずしよう(`・ω・´)


コメント
2013年9月2日 07:23
バランスボール欲しいけど、
置くスペースがないなぁ笑

柔軟って、ダイエットに効果あるのか
いまいちわかんなくて続かないんだよね...
何か変化あったら教えて…>_<…
 
 
2013年9月2日 22:05

はじめまして^^
コメントありがとうございます、
ごまぽんたと申します^ω^

バランスボール私も持ってます!
埃かぶってますが笑

体幹が鍛えられるんですね!
私もやってみます!

では^^ノ

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22歳 女性 身長:151.0cm
友達に負けないように、今回のダイエットは本気でします!!o(`^´*)
2013年6月16日スタート
開始時56.0kg
-2.3kg
現在53.7kg
あと8.7kg
目標45.0kg

 

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ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

お ひ な
20歳 女性 
151.0cm 53.8s

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 82.8s

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50代前半 女性 
167.0cm 75.2s

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43歳 女性 
155.0cm 63.3s

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