日記
2013年9月1日(日)

外に出る

○

ウォーキング

○

筋トレ

○

体重チェック

○

腹式呼吸10回

○

20時以降何も食べない

○

61.4kg   34.9%

23:59
体重61.4kg  体脂肪率34.9%


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27歳 女性 身長:166.0cm
2015.9.5更新

久しぶりに日記書いてます。
いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張ります!
よろしくお願いしますm(__)m



「一日の積み重ねが、今の自分をつくる」


2011年9月16日スタート
開始時70.0kg 40.0%
+0.3kg -1.5%
現在70.3kg 38.5%
あと21.3kg あと19.5%
目標49.0kg 19.0%

 

  2017年10月  
2 4 7
9 10 12 13 14
17 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

Momo
44歳 
163.0cm 68.0s

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