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日記
2013年9月1日(日)
体重59.8kg   体脂肪率30.5%

1日10000歩 or 運動

○

朝晩の体重差+0.5kg以内

○

夜だけ炭水化物(ご飯・パン・麺)抜く

○

ヨガ3ポーズ

未記入

休日の過ごし方。

23:35
体重59.8kg  体脂肪率30.5%

<今日のおやつ>
・御用邸の月

何も予定のない休日をどう過ごすかは意外と重要!

休みの日でも平日と同じくらいは動かないとカロリー消費しないわけですよwww

最近ダイエットへの意識がちょっと変わってきた!
今まではおやつや高カロリーなものを我慢して食べない!!!目標体重になるまでは絶対決めたルールを破らない!!!

って、わりとストイックだったと思う。

今は、美味しいもの食べたいものを食べるために前後でどう調整するか考える!
もちろん出来る範囲でね。
食べたいものは我慢しないけど、食べたものをどう便として体内から追い出すか。
そればかり考えるようになったかな( ̄▽ ̄)

野菜中心の生活って言ってるけど、朝昼はご飯食べてるし夜だって肉も魚も普通に食べてるもんな〜

ご存知の通り、外食も多いしね笑
食生活は今はストレスフリーかも!
また食欲旺盛になる季節になれば変わるかもしれないが…

毎日歩くモチベーション維持が1番大変かもwww

☆歩数☆
8637歩 ★☆☆☆☆


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32歳 女性 身長:166.2cm
2011年6月 75kg START

2013年7月 61.9kg

2014年3月 58.9kg

2015年5月 62.2kg

現在
2017年3月 68.8kg

誕生日に活動量計をプレゼントされたのがきっかけで
本気でダイエット始めました!

ウォーキングメインで1日10000歩目標♪

楽しくゆる〜くをモットーに目標体重目指して頑張ります☆

気軽に遊びに来て下さい( ̄▽ ̄)
2012年2月1日スタート
開始時63.2kg 32.2%
+5.4kg +5.4%
現在68.6kg 37.6%
あと13.6kg あと12.6%
目標55.0kg 25.0%

 

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.3s

レモン
女性 
166.4cm 65.8s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 71.1s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

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