日記
2013年9月1日(日)
体重57.6kg   体脂肪率32.6%

コーヒー1日3杯まで

未記入

ウォーキング出来た?

未記入

はばたき10回×2セット

未記入

半身浴した?

未記入

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

未記入

お風呂でウエストひねり100回

未記入

PC携帯は8時〜22時まで

未記入

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

未記入

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

未記入

昨日目標達成と書きましたが
そんな訳ないという予感どおり
体重が元通りです。
体重計に足を乗せる所でおかしかった
のかなあと思います。

バレトンやる気なくてやりませんでした

57sからまたやりなおし・・・・
いつ体重減るんだろう・・・・
夕飯やけになって中華食べてしまった

食べたもの
するめ茎わかめチーズ
ポテチトーストコーヒー
焼飯ラーメン餃子
アイスコーヒー

運動
5365歩


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 55.2s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

Bubbles
女性 
161.0cm 66.1s

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