日記
2013年9月1日(日)
体重90.0kg

8時以降は食べない

×

水分を多目に取る

○

腹筋運動をする。呼吸法

○

間食をしない

×

出来るだけ歩く

×

90.0kg

23:08
体重90.0kg


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54歳 男性 身長:169.0cm
健康診断でもっと痩せないと、糖尿病になると言われました。何とか年内には5%減の85キロ以下になりたいです。
2013年9月1日スタート
開始時90.0kg   
-1.4kg
現在88.6kg 25.8%
あと3.6kg
目標85.0kg   

 

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