日記
2013年9月1日(日)
体重63.2kg   体脂肪率15.4%

毎朝愛犬と散歩

○

週3回ジムで筋トレ&泳ぐor水中ウォーキング

×

朝夕ホエイプロテイン置き換え

○

間食しない

×

185日目

16:56
体重63.2kg  体脂肪率15.4%

9月に入った。いよいよダイエット7ヶ月目に突入!!

完全に体重の減り方は鈍化している・・・。

さらに今朝から腰が痛いorz

昨日ジムトレで変な体制になった記憶がないのだが痛い。

朝から湿布してマッサージ器に座りっぱなし。


5:20起床
5:30〜6:35 愛犬とウォーキング 5.00km 7146歩


朝食
ホエイプロテイン+低脂肪乳200CC
マルチビタミン、亜鉛、コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチン、豆乳&きなこウエハース


10:00
近所のディーラー「トヨタカローラ東海」にカローラフィールダー
HVを見に出かけた。外観はいいのだが、やはり内装は金額の割に
陳腐な感じ・・・。
「Wish」のHV版が出るという噂があるから出るまで待つか、スバルのXV HVにするか、はたまた日産セレナのHVにするか思案中・・・。


昼食
キーマカレーライス(昨日の残り)、麦茶
クリーム&カスタードデニッシュ


午後 アイス




コメント
 
 
2013年9月1日 17:15
ぷうやんさん

こんにちは!
9月に入りましたね。

わっ、お腰…痛めたのですね><。。
原因がわからないのは少し不安ですが
具合、いかがですか??
どうかお大事にしてください。


お車新しくされるのですね!!私は待つということがなかなか出来ない人間なのでw後悔もたくさんありますが、
心から気に入った愛車が見つかると良いですね。

私も、アイス食べてますw
おいしいですよね^^

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50歳 男性 身長:170.0cm
ダイエットも7ヶ月目突入!!6ヶ月で-24kg達成。体脂肪率15%代。目標体重の50kg代後半まで頑張りますぅ。
2013年3月1日スタート
開始時86.7kg 29.9%
-24.2kg -15.4%
現在62.5kg 14.5%
あと4.5kg 目標達成!!
目標58.0kg 15.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

すぱとも
53歳 女性 
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ひーman
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